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今日の無料配布2026年08月08日リビングストン←→相模原 日記今日もジムトレ。心拍数を１６０bpmまで上げないように調整しつつ、RADIKOを聴き、数独をし、トレッドミルで歩いたり、走ったり、９０分ほどの運動。そし･･･- プチ閾値走と、父娘インターバル走の追加!2026年08月07日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･。3kmでしたからね。 全般的に、ペースが安定してません。なんでしょう? 心拍数は、Max149bpmなので、少し余力があったか。 ピッチは、まずま･･･
- 7日目!85.4kg!寸止め残念無念!生まれ変わります!2026年08月07日49歳童貞がオナ禁で人生を変えるブログ･･･0km/hで走りました。そこそこハアハアする良い練習となりました。しかし平均心拍数136bpm、最大心拍数151bpmでした。去年の本番では30km地点･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練1,500m 自己ベスト!2026年08月07日I want to be a triathlete･･･00m平均ペース 2分23秒/100m タイム 35分52秒平均心拍数 129bpmGarminによると、1,500m で、自己ベストと･･･
- 8月6日(木)完全休養日「散歩と読書の再開。」2026年08月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･5夜~8/6朝GARMIN: 38msCOROS: 34ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 22･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 イブニングラン11.2キロ ひまわりが暑さでバテていた!2026年08月06日I want to be a triathlete･･･ニングランは走行距離 11.2キロ平均ペース 6分41秒/キロ平均心拍数 128bpm気温が高い中、ペースは遅かったが心拍数は、低い水準で･･･
- 猛暑のバスケで大流血!?相棒AIが教えてくれた「本当のブレーキ」の意味2026年08月06日渋谷でゆるっとバスケ!50代・60代・ママさんのための健康応援ブログ･･･タを読み込ませました。 すると、AIからこんな分析が返ってきました。 「最大心拍数169bpmで29分間滞在……60代という年齢の限界を遥かに超えた、特･･･
- 【CBT】勢い2026年08月06日そこに空があるなら･･･み抜いてやるだけ。信号待ちの群れを抜けて アスファルトをドラム代わりに蹴る。心拍数 上がるたびに BPMも 勝手にブチ上がっていく。ビル風が 乱暴にフー･･･
- 8/6 ガーミンのデータカード送ってみた2026年08月06日４９歳。子宮全摘後の体調記録日記。･･･いアクティブな1日を過ごされています。心拍数、安静時低くね?と気になってた･･･てたけど安静時心拍数が 50 bpm となっています。これは日常的･･･
- 8月5日(水)朝練:1km全力走、45分JOG/夜練:30分JOG2026年08月06日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/ 5朝GARMIN: 45msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 3分･･･
